De quoi avez-vous besoin pour participer à une séance avec moi même Sébastien dit SEBFITNYOG ?
Dans mes séances de renforcement musculaire,
Nous utilisons notre propre poids de corps, mais aussi nous pouvons ajouter du poids additionnel avec des haltères telles que celles-ci…
Vous n’avez pas d’haltère ?
Pas de problème, utilisez des bouteilles d’eau ou autres objets faciles à tenir dans vos mains.
Pour votre confort, nous utiliserons aussi un tapis, pour réaliser les exerccies au sol allonger sur le dos ou sur les genoux.
A vous de choisir l’épaisseur suivant votre sensibilité lorsque vous êtes au sol.
Si vous n’avez pas de tapis de gym, pas de problème, un simple tapis de sol fera l’affaire ou alors une serviette éponge épaisse !
Pensez également à une gourde ou bouteille d’eau pour VOUS hydrater et une serviette pour éponger votre transpiration.
Les baskets, les chaussures à vous de voir, suivant si votre sol est glissant ou pas, mais les séances peuvent se faire pieds nu, bare foot !
Aller, hop, hop, hop, on se motive et à très vite !
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